Muzlu ve Fıstık Ezmeli Chia Puding
Chia tohumlarının sağlığa faydaları ile dolu olan bu lezzetli puding tarifi, hem kolay hazırlanışı hem de besleyici içeriği ile kahvaltılarınızı veya atıştırmalıklarınızı zenginleştirecek. Muzun tatlılığı ve fıstık ezmesinin kremsi dokusu ile birleşen bu tarif, damaklarınızı şenlendirecek!
Malzemeler:
- 2 adet olgun muz
- 1,5 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak badem sütü veya soya sütü de kullanabilirsiniz)
- 1/2 su bardağı fıstık ezmesi (doğal ve şekersiz tercihi önerilir)
- 3 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı:
- Öncelikle sütü, doğranmış muzu ve fıstık ezmesini bir blendera koyun. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Ardından, chia tohumlarını ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Tohumların sıvıyı emmesi için iyice karıştığından emin olun.
- Hazırladığınız karışımı bir kap veya kavanoza aktarın ve buzdolabına koyun. En az 4-6 saat, tercihen bir gece boyunca bekletin. Bu süre zarfında chia tohumları sıvıyı emerek pudingin kıvamını almasını sağlayacaktır.
- Ertesi gün pudinginizi buzdolabından çıkarın ve karıştırın. İsteğe bağlı olarak üzerine taze meyveler, granola veya ekstra fıstık ezmesi ekleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!